मांसपेशी, ताकत और फिटनेस बढ़ाने के लिए व्यायाम, पोषण और आराम का सही मार्गदर्शन।
– प्रतिरोधक प्रशिक्षण – उच्च प्रोटीन आहार – पर्याप्त आराम
– यांत्रिक तनाव से मांसपेशी वृद्धि – सही व्यायाम और रिकवरी
– प्रति दिन 1.6-2.2g/kg प्रोटीन – व्यायाम के बाद कार्ब्स का सेवन
– प्रगतिशील ओवरलोड – सही फॉर्म और संयुक्त व्यायाम
– नींद और आराम के दिन – सक्रिय पुनर्प्राप्ति
– स्मार्ट लक्ष्य – प्रगति पर नजर – लगातार सुधार
WellHealth के सुझावों से मांसपेशी वृद्धि करें, निरंतरता और सही तकनीक बनाए रखें।